CURSO DE ENTRENADORES PRIMER NIVEL
DEFENSA EN ZONA
Héctor Val López
En esta ocasión tuvimos la suerte de contar con Pablo Carnicero, el cual nos vino a hablar de la defensa en zona. Una zona debe ser recurso para ganar la iniciativa al oponente, en una zona los defensores estarán muy activos, se puede decidir poner una zona según queramos, después de canasta, tras fallo en individual, después de tiros libres...

Nos propuso una sesión de entrenamiento en la que trabajar una serie de conceptos como: recuperaciones defensivas, ayudas, segundas ayudas, 1 contra 1, rebote defensivo.
Hizo una mención especial al no permitir penetraciones por el centro, siempre orientar al atacante hacia un lado, o hacia el lado dónde esté nuestro compañero, sugirió no hacer situaciones de 5x5(aunque se pueden hacer) contra zona, sino situaciones de 1x2, 2x2, 3x3, 4x4 en los que los espacios serían mayores y así hacer un trabajo mejor.
En los ejercicios en los que se trabajó la recuperación defensiva, nos propuso poder lograr que el atacante hiciera un tiro precipitado, asegurar el rebote defensivo y no permitir que el atacante nos cogiera el centro de la zona. En el tema de las ayudas nuestro objetivo sería orientar el balón hacia dónde esté nuestro compañero e igual que en la recuperación defensiva impedir que el atacante nos coja el centro, en caso que en dicho ejercicio esto pasara penalizar a los jugadores (con flexiones por ejemplo), para hacer ver que es lo
primordial en una defensa en zona.

El ejercicio de rebote nos propuso que la defensa estuviera en máxima tensión en cuanto hubiera un tiro, penalizar rebote ofensivo si lo hubiera, el defensor del poste bajo buena defensa según la posición del balón para una mejor colocación en caso de tiro y posterior rebote.
Después nos propuso una serie de ejercicios de 2x2 básicamente con las mismas pautas anteriormente dichas: orientar al atacante hacia linea de fondo para evitar que coja el centro, llegar a puntear todos los tiros. Tras esto nos propuso hacer un ejercicio a modo de recuperación por la intensidad a que se someten en este tipo de entrenamientos basados en la defensa, un ejercicio de tiros libres. Después nos propuso una defensa mixta basándonos en 2 individual y 3 en triangulo que seria lo que se trabajaría en este ejercicio, un
ejercicio de 3x3 continuo, poniendo límites de botes por jugador, si el balón va hacia una esquina el poste de ese lado sale, el de arriba baja un poco y el poste del otro lado toma una posición típica de ayuda, siempre hablando en defensa, la comunicación es muy importante.

Otro ejercicio que propuso fué un 4x4 continuo ,en la que los defensores toman una posición típica de caja, importante la comunicación, defensores importante parar el contraataque, asegurar rebote defensivo, orientar hacia un lado y que haya tensión defensiva. Se hizo que el ataque tuviera un poste alto para ver las posiciones a tomar en cada momento, así como un poste alto y bajo. Como últimos ejercicios propuso distintas situaciones como 5x4, 4x4 (siguiente contraataque) para volver en un tercer contraataque al 5x4.

En definitiva una sesión muy interesante en la que pudimos ver los conceptos a trabajar así como una serie de principios en defensa sobre lo que hay que hacer en una defensa zonal.

Un saludo.

CURSO DE ENTRENADORES DE PRIMER NIVEL
Héctor Val López
En esta ocasión tuvimos la suerte de contar con Aurelio Zapata el cual vino a hablarnos del ataque contra zona, proponiéndonos un ataque universal contra zona con una serie de conceptos sobre los que trabajar. Antes de empezar nos hizo ver que la zona se puede atacar y es un buen recurso con el contraataque no dejando colocarse a los defensores, contra zona hay que dar muchos pases, pocos botes y pocos movimientos (el exceso de movimientos entorpece el movimiento de jugadores y no sería un ataque claro), y sobre todo meter el balón al poste bajo que es desde donde se rompen todas las defensas, aunque sea para volver a sacar el balón fuera (que puede dar lugar a tiros mas cómodos y así incrementar el porcentaje de estos). En el ataque universal con una serie de conceptos, lo que buscamos es que los jugadores sean capaces en todo momento de leer el juego y saber dónde está la ventaja desde dónde poder hacer daño a la defensa. Empezamos con la correcta colocación de los jugadores en el ataque, aleros en la prolongación del tiro libre linea de 6,25. Los pivots en poste bajo solo usaremos el dribling para dividir, fijar, mejorar ángulo de pase, resolver 1x1 o para finalizar una jugada, en el dribling siempre tendrá que haber dos lineas de pase. Los pivots harán flashes cortos y hacia el balón, en cuanto el balón llega a la esquina, el pívot del lado débil sube al poste alto a recibir(lado del balón), si el balón se invirtiera hasta la otra esquina, este pívot volvería al poste bajo y el flash corto y hacia el balón lo haría el otro pívot. Los pívot cuando suben al poste alto harían autobloqueos para que los defensores no puedan llegar, si tratamos de dar un pase o invertir el balón.

Además a todo esto le añadimos la sobrecarga, en el lado fuerte. El base elige un lado, inmediatamente corta hacia canasta, si no hay pase corta hacia la esquina del lado fuerte(dónde a dado el pase), en el momento que recibe en la esquina el pívot sube al poste alto, si el
balón se invierte el pívot del poste alto con auto-bloqueos trata que los defensores no lleguen, así invertimos el balón hasta la otra esquina que será ocupada por el base por linea de fondo, el cual al recibir los pívot harán el mismo movimiento pero con los papeles cambiados, y así a través de un movimiento o de los auto-bloqueos tratar de conseguir una buena selección de tiro.

Desde la esquina también podemos hacer una segunda sobrecarga que sería del alero que está en el lado débil y cortando hacia canasta por si hay pase, si no hay pase iría a la esquina del lado fuerte, el jugador que estaba en la esquina subiría a la prolongación del tiro libre para dejarle sitio, y el jugador que estaba en la prolongación del tiro libre subiría a la posición de inicio del base con bote de balón.

Y este es el ataque que nos planteó Aurelio Zapata , un ataque por conceptos y dejar al jugador cierta iniciativa de poder leer el juego y buscar siempre la mejor opción de ventaja para poder tener una situación de tiro clara.

Un saludo.

CURSO ENTRENADORES NIVEL 1
Héctor Val López
El día 5 Mayo estuvo con nosotros Román Peinado, realizando un entrenamiento con los junior del Azuqueca,dicho entrenamiento estuvo basado en la defensa, se realizaron una serie de ejercicios,en los que se trabajó la defensa individual(1x1,primera ayuda,segunda ayuda), también vimos la defensa de bloqueos(directo e indirecto) ,así como la defensa de sistemas de ataque que se suelen ver en muchísimos equipos hoy en día como un corte por linea de fondo con doble bloqueo y también con los dos pívot arriba jugando el bloqueo y continuación.
Basicamente trató en todo momento que los defensores estuvieran metidisimos en su papel, empezando por que adoptaran en todo momento una buena posición defensiva(flexionado), buen desplazamiento lateral, intensidad en lineas de pase. En los 1x1 laterales hizo hincapié en evitar que el atacante cogiera el centro, ya que así esto seria mas dificil para las ayudas, ofreciendo el defensor al atacante la linea de fondo,ya que así las opciones para el atacante se limitan, así como hacer ver que lo que hay que defender es el balón y no el cuerpo,ser intensos y obligar al atacante a cambios de mano, en definitiva ser intensos en defensa no dejando pensar al atacante.

En cuanto las ayudas, nos hizo ver la correcta colocación que debe tomar los defensores del lado débil, estando el balón en lado fuerte defensores del lado débil toman posiciones en el centro de la zona justo debajo de canasta y otro con los dos pies en la esquina superior de la zona, todo esto planteado con una serie de ejercicios.

En tema de bloqueos hizo ver las mejores opciones defensivas en los bloqueos y continuacion, tanto si son por el centro como desde un lateral.

En cuanto a la defensa de sistemas de ataque, en el tipico corte por linea de fondo con doble bloqueo, vimos como el defensor es conveniente que siga al atacante sin entrar en bloqueos, defensores en poste bajo separados para facilitar la salida del compañero
entre los dos si hiciera falta, y también un posible cambio que se produciría siempre por la salida, para que el atacante no recibiera, con un posible riesgo como es que un “bajito”se quedara con un grande en línea exterior y un pequeño con un grande en poste bajo.

Todos esto fue expuesto con una serie de ejercicios,y por lo general fué una sesión de entrenamiento muy enriquecedora.